一走，云生似是觉得少了一个人，心里空荡荡的，很是没劲。

云生母亲看在眼里，却笑而不语。

调整了一阵心情，云生这才继续练习。

上午站桩、高低桩、深浅桩、左右桩。

左右桩还是通不过。

下午再练戏水步法，先从北门进，再练东门进，然后南门进，脚面上全是黑灰。

晚上先打了一顿金刚伏虎拳，再练回马枪。

几日没练，重新练起，云生顿时觉得跟以前大不一样，收获颇大。

云生越练越起劲，一直练到深夜。

练完拳后，云生休息了一会儿，准备洗漱睡觉，忽又想起了那洞府。

云生心想我已练得第一锻和第二锻，这第三锻乃是炼气之法，晚上时间正好修炼。

云生记得风雷杂记中说

寅时300500肺经旺，肺朝百脉，推陈出新；

卯时500700大肠经旺，血液遍体，吸新排渣；

辰时700900胃经旺，温和调胃，养身体安；

巳时9001100脾经旺，脾统血，血生精华；

午时11001300心经旺，心主神明，蓄力养气；

未时13001500小肠经旺，清浊分明，精华上输；

申时15001700膀胱经旺，足舒，润泽全身；

酉时17001900肾经旺，肾藏精，纳华元气清；

戌时19002100心包经旺，减压

心畅，气血通行；

亥时21002300三焦经旺，诸气遍体，百脉相通；

子时2300100胆经旺，肝之余气，泄于明胆，聚而成精；

丑时100300肝经旺，肝藏血，血多则精旺。

故十二经修练，对应十二时辰。

从呼吸起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纪。

诸十二经脉者，皆系于生气之源。

气者，生之本也；时者，生之用也

十二经流注，自手太阴肺经始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到足厥阴肝经止。

周而复始，如环无端。

云生心道“现在是亥时，我且休息。待到寅时，我再修炼手太阴肺经，待到卯时，再修炼手阳明大肠经。”

主意已定，随即休息。

待到寅时，云生醒来，端坐于床上，心中默想用气之路径，吸气吐纳，慢慢运转，却没有丝毫感觉。

“再来”云生心中默想，继续吸气吐纳。

辰时时分，云生吐纳完毕，只觉全身轻松。

白天照旧练习走马桩和戏水步法，练习一日，云生竟然没有觉得困。

夜深之时再打坐吐纳，心中默想用气之法。

日复一日，云生不曾有半点懈怠。 ,

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